固原市安利专卖店铺负责人150_9408_6587 会员卡办理送货电话多晒太阳,适当、规律的锻炼身体。坚持每天半小时以上的游泳、篮球、排球、足球、羽毛球、网球、乒乓球等有氧运动,有助于提升睡眠质量。研究表明,运动可以增加深度睡眠时间,运动人群失眠困扰比例仅为10%。需要注意的是睡前3小时不要运动。
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